Del dette indlæg
Når du tvangsoverspiser …
– altså spiser mod bedre vidende og egen vilje, så er en del af spiseforstyrrelsen (ikke dig!), at du kontinuerlig bryder de aftaler du laver med dig selv.
Tænk over:
Hvor tit du har givet dig selv et ”overspisningsvindue” hvor alt er tilladt, fordi på mandag (eller i morgen) er det slut med 🧁🍫🍔?
Mandag morgen står den på skyr eller havregrød på vand …
– For nu skal de klamme kilo saftsume væk (én gang for alle 🥦🥚)
Hvor længe du holder stand, afhænger i høj grad af, hvor mange gange du tidligere har brudt disse ”spis-sundt-og-tab-dig” aftaler med dig selv.
Har du (som jeg havde) et langt synderegister af aftalebrud bag dig, så har du skabt en neurologisk lynkobling, som hurtig kobler selvsapporterende tanker som
- du klare det alligevel aldrig…
- bare én – det skal heller ikke blive alt for surt…
- nu har du spist så sundt hele dagen, så må du gerne få lidt xx
– sammen med trangens (altid irrationelle) oplagte løsning:
Spis alt det, du ellers havde besluttet dig for at lade være med 🤯
Herfra går det slag i slag og mere vil have mere.
En indre kraft har overtaget og du kan ikke stoppe, selvom du faktisk véd det er forkert og ønsker at stoppe 😭
Før sidste bid er sunket fyldes du af væmmelse, selvforagt, magtesløs og skam over at være så dum, svag og viljeløs, at du ikke kan styre noget så basalt som maden 😔
Summa Summarum er:
Brudte aftaler, som bringer dig længere væk fra det liv du drømmer om, er noget rigtig møg fordi:
Endeløse rækker af brudte aftaler med dig selv
+
selvhadsk, skamfuld indre (benhård) retorik
=
En stærk overbevisning om, at du vitterlig ér særlig, dum, svag og viljeløs…
– siden du ikke kan styre noget så fundamentalt som maden (ligesom alle andre)
Og fra den lorte tilstand 💩 (undskyld mit franske), er du fanget i en destruktiv ”sandhed” om dig selv, som selveste Henry Ford kendte til…
– og hvad værre er; lægger brænde på det bål, som sender direkte i armene på din næste overspisning.
I forløbet ”Helt ud af overspisning – når trangen er stærkere end viljen” aflaster vi viljestyrken med viden og håndtere trangen indtil den falmer og visner helt. Når trangen når et håndterbart niveau, arbejder vi sammen om at ændre de selvsapporterende tanker som fastholder dig i overspisningerne via de brudte aftale med dig selv!
Uanset hvem du er og hvordan du har spist i dag, så husk: Du er normal, præcis som du skal være i dag Men hvis du overspiser mod bedre vidende og egen vilje, så ræk ud – søg hjælp.
Det er ikke meningen du skal klare alting selv 👭
Ha´den dejligste dag 🌻
