Del dette indlæg
– Ja for f….🤯😢🤨
Here is why:
Alvorlig stress opstår ”når vores virkelighed er for langt fra den virkelighed vi ønsker og drømmer om”
Er du tvangsoverspiser kender du garanteret (ligesom jeg), alt til brændende at ønske, at du kunne styre dig og holde op med at overspise i mængder og på måder, som ville forarge flertallet – hvis de altså vidste det 😬
Du véd udmærket godt hvad, hvordan og i hvilke mængder du burde spise og du ønsker i virkeligheden overhovedet ikke at spise alt det, som trangen overtaler dig til 😩
Men
Trangen ér bare stærkere end viljen!
(For trangen ér din drift og drifterne er de stærkeste kræfter der findes i mennesket)
Og derfor havner du igen og igen i en virkelighed, hvor du skammer dig over ”At være sådan en der ikke kan styre sig”, alt imens krops væmmelse og kvalme truer med at slukke den lille gnist af håb, om en helt anden virkelighed, hvor mad bare er mad – kilde til næring og nydelse ☺️
Hvor du er tro mod dig selv!
– og dine ægte ønsker og behov
Efter at have arbejdet flere år professionelt med stressramte (ofte sygmeldte) top ledere, politikerer og direktører er jeg ikke et sekund i tvivl om, at en sikker kilde til stress er:
-
50% af stress stammer ofte fra egne tanker og overbevisninger
⟹ Jeg klarer det aldrig, jeg er så dum og svag, hvis nogen så mig nu, ville de foragte mig osv. -
50% af stress bunder ofte i konkrete årsager/situationer som man ville ønske var anderledes.
⟹ At du kunne overholde dine aftaler med dig selv og spise normalt.
Kan du se hvordan Tvangsoverspisning og stress nemt (og ofte) hænger sammen?
Som om det ikke var nok i sig selv, forstærker stress (via stress hormonerne kortison og adrenalin) ydermere din trang til at overspise 😣
OG
Gør det stort set umuligt at tabe sig 😯
OG
Giver ofte bøvl med maven 🥴
OG
Forstærker tankemylderet (også madtankerne) 🤯
OG, og, og…
Stress gennem længere tid er noget lort 💩
– men det er tvangsoverspisning saftsusme også 💩💩
Heldigvis
Er der en vej ud af Tvangsoverspisning OG stress 🥳
I forløbet ”Helt ud af overspisning – når trangen er stærkere end viljen” aflaster vi viljestyrken med viden og håndtere trangen indtil den falmer og visner helt. Når trangen når et håndterbart niveau, arbejder vi sammen om at ændre de selvsapporterende tanker som stresser dig og fastholder dig i overspisningerne via de brudte aftale med dig selv!
Uanset hvem du er og hvordan du har spist i dag, så husk: Du er normal, præcis som du skal være i dag! Men hvis du overspiser mod bedre vidende og egen vilje, så ræk ud – søg hjælp.
Det er ikke meningen du skal klare alting selv 👭
Ha´den dejligste dag 🌻
