Del dette indlæg
Jeg tvivler ikke ét sekund på, at du (ja dig) kan få et liv, hvor du kan stoppe og mad bare er mad – kilde til næring og nydelse.
Altså
👉 Et liv, hvor mad IKKE udgør en latent trussel mod de gode intentioner og tiltag du sætter i gang på en god dag.
👉 Et liv, hvor mad og madtanker IKKE konstant ”piller i viljestyrken” for at finde det svageste punkt, og derfra invadere dit sind – og med en supersælgers præcision, sælge dig ideen om at:
😈 ”Bare spise en sidste gang – fra på mandag så…”
😈 ”Et enkelt stykke skader ikke – du fortjener en pause…”
😈 ”Du klarer det alligevel aldrig – du har aldrig klare det før”
Hvis du kan genkende dele af dig selv i ovenstående, så véd du hvor opslidende det er, at være i forhøjet alarmberedskab fordi:
🎂 kollegakagen,
🍬 fredagssnolder
🍗 decembers jule fristelser
🍻 invitationer
🥖og friskbagt brød med smør
Føles som en reel trussel mod den kur, som skal give dig den krop du drømmer om.
Desværre
Er det også de skrappe restriktioner og den dertil hørende kontrol, som sender dig direkte i armene på den næste tvangsoverspisning, som bekræfter dig i;
At du er, et særligt håbløst tilfælde. Dømt til evig kamp
mod maden 😔 ALENE
Derfor søger vi bevidst OG ubevidst efter det der kan ”kurerer os”, så vi stopper med at overspise, slippe skammen og styre os 😳 – ligesom alle andre (mennesket er flokdyr)
Din søgen er SÅ forståelig, men også virkelig udmattende 🥵
Så, hvis du er typen, der (ligesom jeg) har flere forsøg på at holde dine aftaler med dig selv og lade være med at overspise, i bagagen. Så gør dette:
- Luk øjnene og træk vejret dybt
- Tap ind i den viseste udgave af dig selv💚 Hende eller ham du også er – ud over tvangsoverspisningerne.
- Spørg herfra: Hvad er nøglen til min helbredelse?
Svaret i mig var: Kontinuitet, tålmodighed og hjælp til at håndtere TRANGEN. Dén trang der gang på gang fik mig til at overspise selvom jeg vidste bedre og ønskede at lade være 😔
Århhh den pokkers trang!
Som
- Fikserer dine tanker på chokoladen i skabet eller maden på bordet (skal/ skal ikke krigen er i gang: 👼 😈)
- Forstyrrer evnen til nærvær og koncentration og gør dig irriteret, frustreret, vred, bekymret, nedtrykt og gråd labil
- Fylder din krop med ubehag, uro, svimmelhed, rysten, snurren, ømhed og træthed
Det du skal vide, når du pendulere mellem overspisning og kur er at:
- Din trang er forstærket og det er derfor du overspiser. Ikke fordi du er dum, svag eller har rygrad som en regnorm.
Når din trang er forstærket, er din forbrænding ofte nedsat, hvilket gør at du nemmere tager på.
I forløbet ”Helt ud overspisning, når trangen er stærkere end viljen” tager vi udgangspunkt i dig og din situation og derfra, arbejder vi dybt, omsorgsfuldt og stærkt på 3 niveauer.
- Viden: Vi aflaster viljestyrke med viden
- Fysiologi: Vi genbalancere din biokemi, så trangen svækkes og bliver håndterbar (og du får ”mad” ro)
- Psykologi: Vi rydder op i de selvsapporterende tanker og overbevisninger og skaber et kærligt og støttende mindset
Men, indtil vi ses…
Vil du så ikke være SØD, at stoppe med at tro at din værdi som menneske, kan måles i et tal på vægten eller ud fra mængden af det mad du spiser?
Du er SÅ meget mere end det ❤️
Ræk ud – søg hjælp HER (Link til afklarende samtale) Det er ikke meningen du skal klare alting selv!
Kærligst Jette
- Få vished via testen ”er jeg tvangsoverspiser?” her
- Book en 20 min uforpligtende og afklarende samtale med mig her
- Følg med og få tips, trick og valid viden om tvangsoverspisning på min fb side her
