Del dette indlæg
Disharmoni i hormonerne ➟ kaos i kroppen og underskud 😥
Kort fortalt kan man sige at:
Kroppens hormon niveauer er en konsekvens af, hvordan du lever dit liv.
Under stress påvirkning øges f.eks. mængden af hormonet kortsol, som giver dig ekstra energi og gør dig super skarp – på den korte bane!
Men er du stresset, med forhøjet kortisol niveau som (naturlig følge), gennem længere tid, forvandler kortisol sig til ”super sapportør” som forstyrrer den hormonbalance, som er afgørende for din trivsel.
Genial hormonbalance
Det helt igennem geniale hormon kortisol, som i ”fredstid”, bla. regulerer dit stofskifte (så du kan mærke sult og mæthed) ér et stærkt hormon, som ved overforbrug (stress) har magt til:
- At Forstyrre din sult/ mætheds regulering, fordi kortisol går ind og påvirker ghrelin balancen, som er det hormon som er ansvarlig for at udsende sultsignaler
- At forstærkere din trang til energitæt mad i større mængder (særligt hurtige kulhydrater, sukker og fedt)
- At nedsætte din forbrændingen. Hvilket gør at du nemmere tager på (og samtidig gør vægttab svært)
- At fedtet på din krop omfordeler sig. Typisk ligger ”stress fedt” ind imellem organerne på maveregionen
- presser kønshormonet:
- Testosteron, som påvirker:
- Din sexlyst og evnen til rejsning
- Kvaliteten af dine knogler og muskler
- Din søvnkvalitet
- Dit humør, energi og gå på mod
- Din evne til kulde/ varme regulering
- Østrogen som påvirker:
- Dine slimhinder, som gør det sværere at blive våd, som følge af seksuel ophidselses – og kan gør din led ømme
- Din kulde/ varme regulering
- Din energi og overskud
- Testosteron, som påvirker:
Det er for sent at gøre en lang historie kort 😬 men.
Det du skal vide er:
At ubalance i din hormonelle balance er som dominobrikker. Prikker du til én prikker du til alle…
Derfor er det så vigtigt at søge professionel hjælp, når dit overskud glimre mest ved sit fravær.
Jeg har arbejdet med stressramte mennesker i mange år og med overspisere igennem flere år.
Og selvom de to grupper er forskellige, er hovedsymptomet ofte det samme: Manglende overskud.
Og
Begge grupper bruger viljestyrke som våben:
- Som stresset ved at knokle på og tro (håbe), at stress symptomerne forsvinder og overskuddet vender tilbage, ”hvis bare liiiige jeg får tømt min indboks”
- Som overspiser ved at indføre skrappe madrestriktioner, i håbet om, at disse gør det muligt at overholde madaftalerne med sig selv og nå drømme vægten
Men
Ingen viljestyrke kan omskrive, hvad kroppens biokemi kræver
Hormonbalance hos dig selv
Hjernen og biokemien er en supermagt, mod hvem viljestyrke kan bringe dig til startlinjen, men sjældent få dig i mål
Derfor er mine forløb altid funderet i dyb viden om kroppen og de biokemiske processer. Igennem konkrete tiltag genbalanceres hormonerne, så du får adgang til det menneske du er – inderst inde og i overskud
I forløbet ”Helt ud af overspisning – når trangen er stærkere end viljen” aflaster vi viljestyrken med viden og håndtere trangen indtil den falmer og visner helt. Når trangen når et håndterbart niveau, arbejder vi sammen om at ændre de selvsapporterende tanker som fastholder dig i overspisningerne via de brudte aftaler med dig selv!
Uanset om du er stresset eller overspiser (eller begge dele), så husk: bag stressen og/ eller overspisningerne er du helt normal, præcis som du skal være 💚
Men hvis overskuddet mangler, så ræk ud og søg hjælp.
Det er ikke meningen du skal klare alting selv 👭
Ha´den dejligste dag
