Del dette indlæg
For
Hjernen elsker genkendelighed. Elsker når alting er som det plejer og hverdagen vugger i et trygt net af vaner. Fordi vaner er tryghed. Selv destruktive vaner kan være svære at ændre fordi de, SELVOM de er destruktive, OGSÅ er trygge.
Lige nu er verden uforudsigelig.
Corona virussen raser og verdens hverdag er forandret. Intet er som det plejer.
Nogen reagerer ved at blive meget bange, bekymrede, ængstelige og urolige – andre mindre.
Fælles for flertallet er, at følelsen af frygt er ubehagelig at være i.
Derfor er det et helt NORMALT og menneskeligt træk, at forsøge at fjerne ubehaget ved at bruge gamle strategier som tidligere har kunnet transformere uro og ubehag til ro.
Og det kan (særligt energitæt) mad.
FORDI energitæt mad signalerer via biokemien til resten af kroppen ”Hey ro på! vi er i område hvor energiforsyningen er STABIL OG RIGELIG” ← (ynglings ord for urhjernen)
Men
Hvis du er overspiser og har handlet på din trang (= uro) til at overspise tusindvis af gange, så har du skabt en neurologisk lynkobling i hjernen fra: Ubehag og uro til RO – via mad.
Mad er blevet din superstrategi til ro.
For andre kan deres superstrategi være: motion, porno, spil, arbejde, dating…
Uanset hvad din superstrategi er, så er det sikkert, at når du overforbruger den, så vender den sig mod dig og bliver din snupletråd. Dvs. din superstrategi bliver den forhindring, som står imellem dig og det liv du drømmer om 🙃
FORDI
Livet ér fyldt med situationer som gør dig urolig og ubehagelig til mode. Men når du dulmer uro og ubehaget med mad, så får du ro – men altid kun på den korte bane.
Knap er sidste bid sunket før, selvhadet, skammen og væmmelsen kommer buldrende og bliver hængende MEGET længere tid, end den uro og ubehag som du dulmede med mad.
”Og så kan det hele også være lige meget”
Så, hvis har du ”god erfaring” med at berolige dig selv med mad, er det forståeligt, hvis din mad trang er særligt insisterende i disse corona dage.
Men jeg lover dig. Selvom det føles som om svaret på corona frygten kan findes i køleskabet, så er det ikke sandt!
Din frygt, utryghed, ubehag, uro er forståelig og skal ikke dulmes, men rummes via kærlig omsorg for dig selv.
Drag kærlig omsorg for dig og dine behov således:
- Registrer/ sæt navn på den følelse du mærker
- Accepter følelsen – følelsen er aldrig forkert, den er bare…
- Hvad har du brug for – hvad kalder følelsen på
- Altså; hvis følelsen var i dig som lille barn, hvad ville du så tilbyde barne udgaven af dig selv? Ofte følger vores barndoms udækkede behov med os ind i voksenlivet, hvor det er vores opgave at tage os kærligt af egne behov
Du skal altså lære at tage dig af dig selv og dine behov!
Sagt på en anden måde: Så længe du overspiser – lærer du ikke den ”livslektier” som overspisningen er budbringer af.
Overspisnings trangen er ALTID bare en forældet forfejlet neurologisk lynkobling, hvis formål er at undgå ubehag.
Husk derfor på at:
"Enhver forbindelse mellem dine følelser og overspisning er ALTID en TILLÆRT forbindelse"
Dvs. den kan aflæres igen!
At tage dig kærligt af dig selv og dine behov, lære du i også i forløbet ”Helt ud af overspisning – når trangen er stærkere end viljen”
Jeg har arbejdet med direktører, ledere, politikere mv. De var også ”snublet” i deres superstrategi (som ikke var mad) OG havde brug for at lære, at håndtere svære følelser og ubehag på en ny måde. Ikke fordi de eller du nødvendigvis er særlig dårlig til at håndterer svære følelser, men fordi de færreste af os har lært at rumme os selv – fuldt og helt.
Ræk ud – søg hjælp. Det er ikke meningen du skal klare alting selv💚
